Når man arbejder mange timer foran en computer, kan skuldre og nakke hurtigt komme til at betale prisen. Sådan har det i hvert fald været for mig. Jeg bruger en stor del af min arbejdsdag ved skrivebordet, og især arbejdet med mus har gennem tiden sat sig som spændinger omkring min højre skulder, øvre ryg og nakke.
Jeg har prøvet pauser, stræk, bedre arbejdsstilling og mere bevægelse. Det hjælper, men jeg savnede også noget til de dage, hvor skuldrene føltes trætte og anspændte. Derfor blev jeg nysgerrig på Ultrasonic Pro fra Nordic Recover – et håndholdt massageapparat, der bruger ultralydsmikromassage og en blid varmefunktion. (nordicrecover.dk)
Efterhånden er det blevet mit lille værktøj til de dage, hvor skulderen føles stram efter mange timer med musen. For mig har det gjort det lettere at få skuldrene til at føles mere afslappede, og det har samtidig gjort lange arbejdsdage ved computeren mere behagelige.
Hvad er Ultrasonic Pro?
Ultrasonic Pro er et ledningsfrit apparat til ultralyd massage, som er udviklet til hjemmebrug og daglig velvære. Ifølge Nordic Recover arbejder apparatet med ultralydsvibrationer på 1–3 MHz og har tre intensitetsniveauer: lav på 0,29 W/cm², medium på 0,44 W/cm² og høj på 0,53 W/cm². Den lave indstilling er blandt andet angivet til ansigtsmassage, mens den høje er beregnet til massage af muskler og sener. (nordicrecover.dk)
Apparatet vejer cirka 170 gram og måler 17 x 4,6 x 5 cm. Den lave vægt betyder en del, når jeg skal nå op omkring skulderen i flere minutter. Det ledningsfri design gør det desuden nemt at bruge flere steder. (nordicrecover.dk)
Du kan se Ultrasonic Pro hos Nordic Recover her:
https://nordicrecover.dk/products/ultraease-pro%E2%84%A2-ultralyd-behandling
Min udfordring: spændte skuldre efter computerarbejde
Mine spændinger kommer især, når arbejdsdagene bliver lange. Jeg kan godt starte dagen med at sidde pænt og afslappet, men efter nogle timer ved computeren har jeg en tendens til at trække skulderen lidt op, når jeg arbejder med musen. Det sker næsten uden, at jeg opdager det.
Sidst på eftermiddagen kan resultatet være en skulder, der føles hård og træt.
Her er Ultrasonic Pro blevet interessant for mig. Jeg ser det ikke som en mirakelløsning og heller ikke som en erstatning for gode arbejdsstillinger, bevægelse eller behandling hos en fagperson, hvis man har egentlige smerter eller skader. Men som et massageapparat til spændte skuldre passer det godt ind i min hverdag, fordi det er så nemt at finde frem.
Hvordan føles ultralyd massage?
Ultrasonic Pro fungerer anderledes end en klassisk massagepistol. Her er ikke den samme hårde, bankende bevægelse. Nordic Recover beskriver teknologien som højfrekvente lydvibrationer, der skaber en form for mikromassage i vævet, samtidig med at der kan opleves en mild varme. (nordicrecover.dk)
Det er en af de ting, jeg bedst kan lide. Min skulder er ikke altid glad for meget voldsom massage. Med Ultrasonic Pro oplever jeg behandlingen som mere rolig og behagelig. Jeg kan koncentrere mig om det stramme område uden en hård behandling.
På produktsiden anbefales det at anvende ledende gel eller alternativt kropsolie, så apparatet kan bevæges jævnt hen over huden. Jeg synes, det fungerer bedst, når der er nok gel på til, at massagefladen glider let. (nordicrecover.dk)
Sådan bruger jeg Ultrasonic Pro på mine skuldre
Jeg starter med at finde det område omkring skulderen og den øvre ryg, hvor spændingen sidder. Derefter kommer jeg kontaktgel på huden og vælger en intensitet, der føles behagelig.
Jeg bevæger apparatet langsomt i små cirkler og undgår at holde det stille samme sted. Nordic Recover anbefaler langsomme cirkulære eller lineære bevægelser og skriver, at apparatet ikke bør bruges direkte på et led. En typisk session angives til cirka 5–10 minutter pr. område, og enheden slukker automatisk efter 10 minutter. (nordicrecover.dk)
Den automatiske slukning er praktisk, fordi den hjælper med at sætte en grænse.
Jeg bruger ikke nødvendigvis den højeste intensitet. For mig handler det mere om regelmæssighed og om at finde et niveau, der føles rart.
Hvorfor det har gjort arbejdet med mus nemmere for mig
Den største forskel er, at jeg har fået en enkel rutine til den spændte fornemmelse, inden den fylder for meget.
Når skulderen føles mere afslappet, oplever jeg også, at det er nemmere at vende tilbage til arbejdet med musen uden hele tiden at tænke på spændingen. Det har gjort det mere behageligt for mig at komme igennem en hel dag foran computeren.
Jeg er samtidig blevet mere opmærksom på mine vaner. Når jeg mærker, at skulderen begynder at spænde, er det også et signal om at rejse mig, bevæge mig og kontrollere min arbejdsstilling. Massageapparatet er derfor ikke det eneste, jeg gør – det er én del af en større rutine omkring ergonomi, pauser og velvære.
Det kan jeg især lide ved Ultrasonic Pro
For mig er brugervenligheden den største fordel. Hvis et velværeprodukt er besværligt at bruge, ender det hurtigt i en skuffe.
Ultrasonic Pro er lille, let og ledningsfri. Det gør tærsklen for at bruge det meget lav. Jeg behøver ikke sætte en masse udstyr op, og jeg kan selv styre intensiteten.
De tre niveauer gør det lettere at tilpasse oplevelsen. Den integrerede varme og den mere blide form for massage passer også godt til mig, fordi jeg ofte søger afslapning frem for en meget hård massage. Med en vægt omkring 170 gram kan jeg desuden holde apparatet omkring skulderen uden hurtigt at blive træt i armen.
Vigtigt at vide før du bruger ultralyd massage
Selvom jeg selv bruger Ultrasonic Pro som en del af min velværerutine, er det vigtigt at læse sikkerhedsanvisningerne. Nordic Recover skriver, at produktet ikke er medicinsk udstyr og ikke bør bruges som erstatning for professionel behandling. (nordicrecover.dk)
Producenten anbefaler også, at man følger den medfølgende brugsanvisning, holder sig til de anbefalede behandlingstider og søger rådgivning hos læge, fysioterapeut eller andet sundhedspersonale, hvis man har sygdom, kroniske smerter eller er i tvivl om, hvorvidt ultralydsbehandling er egnet.
På siden nævnes desuden situationer, hvor produktet ikke bør anvendes, blandt andet ved graviditet, pacemaker, visse implantater og bestemte hudtilstande eller typer medicin. Derfor er det værd at læse hele sikkerhedsafsnittet før første brug. (nordicrecover.dk)
Min konklusion: et massageapparat, jeg rent faktisk får brugt
For mig er det bedste massageapparat ikke nødvendigvis det mest voldsomme eller avancerede. Det er det apparat, jeg rent faktisk får taget frem og brugt.
Ultrasonic Pro har fundet en fast plads i min hverdag, fordi det er nemt at bruge, føles skånsomt og passer godt ind efter en dag ved computeren. Jeg bruger det især omkring mine anspændte skuldre, og min personlige oplevelse er, at det hjælper mig med at få området til at føles mere afslappet.
Sammen med bedre arbejdsstilling, små pauser og bevægelse har det været med til at gøre det nemmere for mig at arbejde med en mus gennem en hel arbejdsdag uden at blive lige så optaget af den stramme fornemmelse i skulderen.
Hvis du selv sidder meget ved en computer og leder efter ultralyd massage til hjemmebrug, kan Ultrasonic Pro derfor være værd at undersøge nærmere. Jeg ville se det som et redskab til velvære og afspænding – ikke som en behandling af en skade eller sygdom.
Læs produktbeskrivelsen, specifikationerne og sikkerhedsanvisningerne hos Nordic Recover, hvis du vil vide mere om Ultrasonic Pro.